別讓口腔“殺手” 偷走你的笑容

近日，北京大學(xué)數(shù)學(xué)科學(xué)學(xué)院助理教授韋東奕在社交平臺(tái)發(fā)布視頻，視頻中他牙齒的狀況引發(fā)大眾對(duì)口腔健康的熱議。在這一關(guān)注熱潮下，一個(gè)長(zhǎng)期隱匿卻危害極大的健康隱患——牙周病，再次走進(jìn)公眾視野。這個(gè)被稱為口腔健康“沉默殺手”的疾病，正悄無(wú)聲息地威脅著人們的牙齒健康。

牙周病的前兆：

身體發(fā)出求救信號(hào)

住在海州區(qū)通院巷的李奶奶最近總捂著腮幫子，以前她最愛(ài)在樓下跟老姐妹們嘮家常，現(xiàn)在卻連笑都不敢大笑。每天刷牙，吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)牙齦發(fā)紅腫脹出血，感覺(jué)牙齒一跳一跳地疼痛。含涼水、熱敷毛巾，家里能試的土法子都試過(guò)了，可效果甚微。在吃飯的時(shí)候感覺(jué)牙齒松動(dòng)，咬不動(dòng)食物，用力咬的時(shí)候感覺(jué)疼痛，連吃飯都成了一種煎熬。

實(shí)在扛不住了，李奶奶這才去了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查原來(lái)是得了牙周炎，醫(yī)生說(shuō)：“炎癥持續(xù)這么久，再不治療，牙齒松動(dòng)脫落的風(fēng)險(xiǎn)可就大了。”李奶奶本來(lái)覺(jué)得牙疼不是病，現(xiàn)在可不能小瞧了，決定一定要配合治療，擺脫這惱人的牙疼。

“牙周病初期往往十分隱匿，很多人都是等到疼痛難忍才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。”市第二人民醫(yī)院口腔科主任王思明介紹。就像李奶奶，在牙疼到影響生活前，就出現(xiàn)過(guò)牙齦出血、口臭等癥狀，只是被忽視了。牙齦出血是牙周病最常見(jiàn)的早期信號(hào)，刷牙、咬東西時(shí)牙齦滲血，并非簡(jiǎn)單的“上火”，而是牙齦組織在炎癥刺激下變得脆弱的表現(xiàn)?？诔粢膊蝗莺鲆暎澄餁?jiān)诳谇粌?nèi)發(fā)酵，加上細(xì)菌滋生引發(fā)炎癥，會(huì)持續(xù)釋放難聞氣味。此外，牙齦紅腫、牙齒對(duì)冷熱刺激敏感，以及牙縫逐漸變大、牙齒輕微松動(dòng)等，都是牙周病在向你“報(bào)警”。

科學(xué)預(yù)防：

守護(hù)口腔健康防線

預(yù)防牙周病，關(guān)鍵在于日常維護(hù)。王思明介紹，首先，掌握正確的刷牙方法至關(guān)重要。巴氏刷牙法是國(guó)際公認(rèn)的科學(xué)方式，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按壓牙齦交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，刷毛一般覆蓋2至3顆牙齒，用輕柔的壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)5至10次，再將牙刷移至下一組牙，確保牙齒的每個(gè)面都得到清潔。每天早晚各刷一次，每次不少于3分鐘。

除了正確刷牙，使用牙線和沖牙器也是口腔清潔的重要補(bǔ)充。牙線能夠深入牙縫，有效清除牙刷難以觸及的食物殘?jiān)脱谰?，避免其在牙縫中堆積發(fā)酵；沖牙器則通過(guò)高壓水流，進(jìn)一步清潔口腔內(nèi)的盲區(qū)，如牙齦溝、后槽牙等部位。

此外，定期洗牙同樣不可或缺，建議每半年到一年前往正規(guī)口腔機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次專業(yè)洗牙，借助專業(yè)設(shè)備清除牙結(jié)石和頑固牙菌斑，維護(hù)口腔健康環(huán)境。

改變認(rèn)知：

別讓錯(cuò)誤習(xí)慣傷害牙齒

然而，在日常生活中，許多看似正確的護(hù)牙習(xí)慣，實(shí)際上卻暗藏誤區(qū)。“不少人認(rèn)為刷牙時(shí)用力越大，牙齒就會(huì)越干凈，卻不知過(guò)度用力會(huì)對(duì)牙齦和牙釉質(zhì)造成損傷，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致牙齦退縮、牙齒敏感等問(wèn)題?！蓖跛济髡f(shuō)。還有人覺(jué)得漱口水可以替代刷牙，雖然漱口水能在一定程度上抑制細(xì)菌生長(zhǎng)、清新口氣，但無(wú)法清除食物殘?jiān)脱谰?，長(zhǎng)期依賴漱口水而不刷牙，反而會(huì)給細(xì)菌滋生創(chuàng)造溫床。

另外，“老掉牙”的觀念也深入人心，很多人覺(jué)得年紀(jì)大了牙齒脫落是正常現(xiàn)象。實(shí)際上，只要牙周組織健康，牙齒完全可以陪伴我們一生。同時(shí)，一些所謂的“民間護(hù)牙秘方”，如用醋、鹽刷牙美白牙齒，不僅效果微乎其微，還可能腐蝕牙釉質(zhì)，損傷口腔健康。

“口腔健康與每個(gè)人的生活質(zhì)量息息相關(guān)，它不僅影響著我們的飲食、社交，更是全身健康的重要組成部分。讓我們行動(dòng)起來(lái)，呵護(hù)好自己的牙齒，擁有健康燦爛的笑容。”王思明說(shuō)。